วิธีจัดการกับปัญหาส่วนตัวในที่ทำงาน

ปัญหาส่วนตัว เช่น ปัญหาครอบครัว สถานการณ์เปลี่ยนชีวิต ปัญหาทางอารมณ์ การเจ็บป่วย และแม้แต่รสนิยมทางเพศของคนๆ หนึ่งก็อาจส่งผลต่องานของคุณและในที่สุดความสามารถของคุณที่จะ ก้าวหน้า ของคุณ อาชีพ . พยายามแยกชีวิตส่วนตัวออกจากชีวิตการทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ชีวิตหนึ่งอาจต้องพบเจอกับอีกชีวิตหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียนรู้วิธีป้องกันปัญหาส่วนตัวไม่ให้ส่งผลกระทบในทางลบต่องานและอาชีพของคุณ

การแบ่งปันข้อมูลกับเพื่อนร่วมงานมากเกินไป

รูปภาพ SIphotography / Getty

การป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุด เพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณจะรู้เรื่องชีวิตส่วนตัวของคุณมากพอๆ กับคุณ แบ่งปันกับพวกเขา . ถ้าคุณไม่ต้องการให้คนที่คุณทำงานด้วยรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณนอกที่ทำงาน คุณต้องเรียนรู้วิธี เก็บเป็นความลับ .

จัดการความโกรธของคุณ

รูปภาพ RomoloTavani / Getty

ทุกคน โกรธ เป็นครั้งคราว บางคนตอบสนองอย่างรวดเร็วในเชิงลบต่อความโกรธ คนอื่นๆ จัดการกับความโกรธและเข้าใกล้ด้วยความสงบและมีเหตุผล เห็นได้ชัดว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ทำงาน ปฏิกิริยาหลังเป็นปฏิกิริยาที่เหมาะสมกว่ามาก

ตัดสินใจว่าจะออกมาทำงานหรือไม่

รูปภาพ Everstock / Getty

หากคุณเป็นเกย์ เลสเบี้ยน หรือคนข้ามเพศ คุณอาจสงสัยว่าควรแบ่งปันข้อมูลนี้กับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณหรือไม่ บางคนตัดสินใจออกไปทำงานโดยพิจารณาจากสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคนอื่นจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง—ชีวิตในที่ทำงานของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นหรือแย่ลง หรือมันจะยังเหมือนเดิม? คนอื่นไม่สามารถมีความสุขได้เว้นแต่พวกเขาจะสามารถเป็นตัวของตัวเองและออกมาได้โดยไม่คำนึงว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด

เอาชนะความเขินอาย

รูปภาพ Hramovnick / Getty

ความเขินอายสามารถขัดขวางคุณ ความก้าวหน้าในอาชีพ . มันสามารถป้องกันไม่ให้คุณพูดในที่ทำงาน ขอเพิ่มหรือเลื่อนตำแหน่ง และสร้างเครือข่าย โชคดีที่หลายคนสามารถเอาชนะได้ ความเขินอาย และประสบความสำเร็จในอาชีพการงานในที่สุด

การรับมือกับความตายของเพื่อนร่วมงาน

Pxhere / CC0 / โดเมนสาธารณะ

เมื่อ เพื่อนร่วมงานเสียชีวิต ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่เขาหรือเธอทำงานด้วย ทุกคนจะได้รับผลกระทบในระดับอาชีพ แต่บางคนก็จะได้รับผลกระทบในระดับบุคคลเช่นกัน แม้ว่างานจะเป็นทางหนีสำหรับผู้ที่สูญเสียใครสักคนในชีวิตส่วนตัว แต่คนๆ หนึ่งจะได้รับการเตือนถึงการสูญเสียเพื่อนร่วมงานทุกครั้งที่เขาหรือเธอไปทำงาน

เอาชนะความเหนื่อยหน่ายในงาน

energepic.com / Pexels

หมดไฟในการทำงาน เป็นผลจาก ทำงานหนักเกินไป เพราะคุณกังวลว่าจะตกงาน น่าแปลกที่มันสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงานน้อยลงและคุกคามงานของคุณจริง ๆ นอกจากจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายที่ร้ายแรง ก่อนที่สิ่งนั้นจะเกิดขึ้น มีวิธีที่คุณสามารถ หมุนสิ่งต่าง ๆ .

การวินิจฉัยโรคมะเร็ง

รูปภาพ Nenov / Getty

เนื่องจากการรักษาอาจกำหนดให้คุณหยุดงาน คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแบ่งปันข่าวการวินิจฉัยโรคมะเร็งกับนายจ้างและเพื่อนร่วมงานของคุณได้ รายละเอียดที่คุณให้นั้นขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งหนึ่งที่คุณ ไม่ต้องกังวล กำลังจะตกงานเนื่องจากการวินิจฉัยของคุณ

การทำงานกับผู้ทุพพลภาพ

มูลนิธิตาเมตตา / รูปภาพ Dan Kenyon / Getty

ความทุพพลภาพไม่ได้กีดกันคุณจากการมีอาชีพการงานที่มีประสิทธิผล และแน่นอนว่าไม่มีใครนอกจากคุณและแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณมีข้อ จำกัด ใด (ถ้ามี) คุณยังไม่ต้องให้รายละเอียดเกี่ยวกับความทุพพลภาพของคุณกับเจ้านายของคุณหรือบอกเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย เว้นแต่คุณจะต้องขอที่พักบางอย่าง

ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ

รูปภาพ Hill Street Studios / Getty

โดยทั่วไปมีความตื่นเต้นมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เมื่อผู้หญิงได้รับข่าว เธอมักจะต้องการบอกทุกคนที่เธอรู้จัก ก่อนประกาศเรื่องใหญ่ในที่ทำงาน เรียนรู้ว่าการตั้งครรภ์ส่งผลต่องานของคุณอย่างไรและ กฎหมายคุ้มครองคุณอย่างไร .