10 สัญญาณเตือนคุณต้องการงานใหม่

ความสมดุล / เพลงแคทเธอรีน

คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานหรือไม่? หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับ ลาออกจากงาน คุณเป็นเพื่อนที่ดี ตามข้อมูลจากสำนักสถิติแรงงาน (BLS) คนงานประมาณ 3 ล้านคนลาออกจากงานในแต่ละเดือน

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับอาชีพการงาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ

บางครั้งคนรอนานเกินไปที่จะรับรู้ว่าสถานการณ์งานไม่ใช่ เหมาะสมดี และอาจส่งผลด้านลบได้ทุกประเภท

แน่นอน คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทิ้งงานแย่ๆ ไว้แค่เพียงหยดเดียวได้ ออกเดินทางเมื่อไหร่ดีที่สุด และคุณรู้ได้อย่างไรว่าควรตัดสินใจเมื่อไหร่ เริ่มหางาน ?

คุณรอนานเกินไปที่จะเดินหน้าต่อไปหรือไม่?

ผลการวิจัยพบว่า ความเครียดจากงาน อาจทำให้ปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจรุนแรงขึ้น ความเครียดเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดอาการหมดไฟและภาวะซึมเศร้า และเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ

เลื่อนออกไป ส่งใบลาออกของคุณ นานเกินไป และคุณอาจสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่ออาชีพการงานของคุณ ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับนายจ้างเสียหาย หรือแม้แต่ โดนไล่ออก เพราะคุณไม่ได้ผล

10 สัญญาณเตือนคุณต้องการงานใหม่

คุณสามารถป้องกันความเป็นไปได้เหล่านี้โดยสังเกตสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่างานของคุณไม่ยั่งยืนก่อนที่สถานการณ์จะถึงสถานะวิกฤต

1. คุณกำลังคิดที่จะหางานใหม่อยู่แล้ว

ทุกคนมีวันที่แย่ในที่ทำงานเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองฝันกลางวันเกี่ยวกับการเลิกเป็นประจำ ก็อาจมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ ถือซะว่าเป็นสัญญาณว่าได้เวลาเริ่มแล้ว หางาน .

2. การสนทนาของคุณถูกครอบงำด้วยการร้องเรียนเกี่ยวกับงาน

ถ้าทุก ๆ บทสนทนาในมื้อเย็นเริ่มต้นและจบลงด้วยการวิจารณ์ในแง่ลบเกี่ยวกับวันทำงานของคุณ มันอาจจะถึงเวลาแล้วที่จะหางานทำ แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงงานของคุณหลังเลิกงาน แต่ควรใช้เวลาบางส่วนไตร่ตรองถึงไฮไลท์ของวันและโอกาสในการเติบโต

3. คุณฝันถึงการเกษียณอายุ—แม้ว่าคุณจะยังเด็ก

คุณใช้เวลาทั้งหมดเพ้อฝันเกี่ยวกับการเกษียณอายุ คำนวณปี เดือน และวันจนกว่าจะถึงเวลาหรือไม่?

อย่าใช้ชีวิตอย่างมืออาชีพในโหมดนับถอยหลัง ให้นำความรู้สึกนั้นมาใช้เป็นแรงจูงใจในการหาตำแหน่งที่น่าพอใจและเติมเต็มทางอารมณ์แทน

4. รูปแบบการนอนของคุณถูกรบกวน

คุณนอนหลับยาก หรือตื่นขึ้นกลางดึกด้วยความกังวลเกี่ยวกับงานของคุณ การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ และความเครียดที่เกิดจากงานอาจเป็นสาเหตุของการนอนหลับได้ไม่ดี น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากเลวร้ายลง ทำให้งานแย่ๆ ดูแย่ลงไปอีก การเหนื่อยตลอดเวลาทำให้ทุกอย่างดูเป็นเรื่องท้าทาย

5. คุณปวดหัวหรือเป็นหวัดบ่อย

สุขภาพร่างกายของคุณสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพจิตของคุณได้ และหากคุณป่วยบ่อยขึ้น งานของคุณอาจถูกตำหนิ หากงานของคุณทำให้คุณป่วย นั่นเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าถึงเวลาต้องหาตำแหน่งใหม่

6. คุณดื่มมากเกินไป

ถึงแม้จะผ่อนคลายด้วยการดื่มไวน์สักแก้วหลังเลิกงานได้ แต่วันของคุณก็ไม่ควรทำให้คุณดื่มจนหมดขวด หากคุณพบว่างานของคุณทำให้คุณดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือบุหรี่เป็นจำนวนมาก คุณควรใช้เวลาไตร่ตรองถึงสถานการณ์ทางอาชีพของคุณ

7. คุณกำลังรับประทานอาหารมากขึ้น (หรือน้อยกว่า) กว่าปกติ

บางคนหันไปหาอาหารในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาทำกับยาเสพติดและแอลกอฮอล์ แต่ความเครียดอาจทำให้คุณเบื่ออาหารได้เช่นกันหากคุณรับประทานอาหารหรือดื่มมากเกินไปเนื่องจากความเครียดจากการทำงาน อาจเป็นสัญญาณว่านี่ไม่ใช่งานสำหรับคุณ

8. คุณกลัววันจันทร์หรือมีปัญหาในการตื่นไปทำงาน

เป็นเรื่องปกติที่จะเหนื่อยในตอนเช้า แต่คุณไม่ควรรู้สึกกลัวทุกครั้งที่นาฬิกาปลุกดังขึ้น หากความวิตกกังวลกลืนกินความคิดและทำให้หมดพลังงาน ให้พิจารณาเดินหน้าต่อไป

9. คุณเบื่อ

คุณใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากแค่ไหนในวันทำงานปกติ? หากคำถามนั้นทำให้คุณประจบประแจง ให้พิจารณาว่าคุณเบื่อที่ทำงานหรือไม่ อาจถึงเวลามองหางานที่กระตุ้นจิตใจมากขึ้น

10. คุณทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าบ่อยขึ้น

หากความไม่พอใจในงานของคุณทำให้เกิดความตึงเครียดในที่ทำงานหรือถ้าคุณได้รับ คำเตือนเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือพฤติกรรมของคุณ ถึงเวลาที่จะเริ่มมองหาตำแหน่งใหม่อย่างแน่นอน

เป็นการดีกว่าที่จะออกจากงานด้วยเงื่อนไขที่ดี เพื่อให้คุณสามารถเก็บอดีตนายจ้างของคุณไว้เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับคำแนะนำและในฐานะเครือข่ายการเชื่อมต่อ ดีที่สุดที่จะ หลีกเลี่ยงการถูกไล่ออก ถ้าคุณสามารถช่วยได้

แน่นอนว่า อาการเหล่านี้หลายอย่างอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาส่วนตัว อารมณ์ หรือปัญหาทางร่างกายอื่นๆ ได้ แต่หากคุณมีความเครียดในการทำงานและประสบกับอาการเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องประเมินสถานการณ์การจ้างงานของคุณใหม่อีกครั้ง

สิ่งที่ต้องทำต่อไป

หากคุณได้ตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป อย่าเพิ่งลาออกจากงานของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถเริ่มมองหาตำแหน่งใหม่อย่างรอบคอบและมีกลยุทธ์ก่อนที่คุณจะลาออก การจ้างงานง่ายกว่าเมื่อคุณทำงาน และคุณไม่รู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการหางานใหม่ แถมยังสะสมไม่ได้ เงินชดเชยการว่างงาน ถ้าคุณเลิก

ใช้เวลาเพื่อ วางแผนการหางานของคุณ . นอกจากการพาคุณออกจากสถานการณ์เลวร้ายแล้ว ยังช่วยให้คุณมีสมาธิกับอย่างอื่นแทนงานที่คุณอยากจะลาออกด้วย

ที่มาของบทความ

1. สำนักงานสถิติแรงงานสหรัฐ ผลกระทบของการระบาดของไวรัสโควิด-19 ต่อการเปิดรับสมัครงานและการหมุนเวียนของแรงงาน ข่าวสารและข้อมูล . เข้าถึงเมื่อ 30 มีนาคม 2021.

2. โนริโตะ คาวาคามิ และ ทาคาชิ ฮาราทานิ ระบาดวิทยาของความเครียดในการทำงานและสุขภาพในญี่ปุ่น: การทบทวนหลักฐานปัจจุบันและทิศทางในอนาคต ,อุตสาหกรรมอาชีวอนามัย. เข้าถึงเมื่อ 30 มีนาคม 2021.

3. Hannah Knudsen, Lori J Ducharme และ Paul M Roman เจ ความเครียดและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี: ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างชาวอเมริกันที่ทำงานเต็มเวลา , สังคมศาสตร์และการแพทย์. เข้าถึงเมื่อ 30 มีนาคม 2021.

4. Denise Janicki-Deverts และ Crista N. Crittenden โรคหวัด: ปัจจัยความเครียด , สารานุกรมพฤติกรรมศาสตร์. เข้าถึงเมื่อ 30 มีนาคม 2021.

5. คลีฟแลนด์คลินิก ความเครียดทำให้คุณกินมากขึ้น—หรือไม่เลย เข้าถึงเมื่อ 30 มีนาคม 2021.